로이젠 교수가 말하는 젊어지는 방법.

1. 담배를 피하며, 담배를 끊으면 8년 젊어집니다.

2. 비타민을 꾸준히 복용하면 6년 젊어집니다.

3. 치아와 잇몸을 건강하게 유지하면 6년 젊어집니다.                              

4. 3박자 운동(유산소, 근육, 지구력 운동)을 계속하면 9년 젊어집니다.              

5. 하루에 20분씩만 걸으면 5년 젊어집니다.                        

6. 혈압을 적정하게 잘 관리하면 고혈압 환자보다 25년 젊어집니다.                  

7. 건강상태를 항상 점검 관리하면 12년 젊어집니다.                                  

8. 건전한 성생활을 즐기면 최소 2년, 최대 8년 젊어집니다.                           

9. 평생 공부하는 자세로 지적 활동을 하면 3년 젊어집니다.                           

10. 안전의식을 가지고 안전 생활을 하면 생명이 4년 연장됩니다.                       1

1. 스트레스를 줄입니다. 스트레스를 받으면 32년 늙어집니다.

♥ 인간 장수와 기념일 ♥

회갑(回甲): 六十에 천국에서 날 데리러 오거든 지금 안 계신다고 여쭈어라.

고희(古稀): 七十에 천국에서 데리러 오거든 아직은 이르다고 여쭈어라.

희수(喜壽): 七十七에 천국에서 데리러 오거든 지금은 노락(노(老樂)을 즐긴다고 여쭈어라.

산수(傘壽): 八十에 천국에서 데리러 오거든 이래도 아직은 쓸모 있다고 여쭈어라.

미수(米壽): 八十八에 천국에서 데리러 오거든 쌀밥을 더 먹고 가겠다고 여쭈어라.

졸수(卒壽): 九十에 천국에서 데리러 오거든 서둘지 않아도 된다고 여쭈어라.

백수(白壽): 九十九에 천국에서 데리러 오거든 때를 보아 스스로 가겠다고 여쭈어라

♥ 늙지 않으려면 ♥

Ⅰ. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

-위는 항시 절반만

Ⅱ. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼간다.

-단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

Ⅲ. 물을 매일 2,000cc 정도 마신다.

-사람체형 유지

-식사 전 30분 식후 2시간에 마신다.

-취침 전 취침 후에 꼭 마신다.

Ⅳ. 매일 30분 정도 걷는다.

   -다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.

   -시선은 15도 상단으로 보고 걷는다.

   -땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.

Ⅴ. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

Ⅵ. 무리한 운동을 하지 않는다.

  -과도한 운동은 수명을 단축시킨다.

  -무리한 유산소 운동은 활성산소(세포독)가 생겨 세포에 악 영향

Ⅶ. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

     -자주 그리고 많이 웃는다.

     -현명한 이에게 존경 받고 아이들에게 사랑 받는 것

     -정직한 비평가의 찬사를 듣고 친구의 배반을 참아내는 것

     -아름다움을 식별할 줄 알며 다름 사람에게서 최선을 발견하는 것

    - 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

     -자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한 사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.

Ⅷ. 항상 타인과 사귀라

     -사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

     -적당한 SEX도 효과적인 불노술 이다.

Ⅸ. 적당한 취미생활을 한다.

     -몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고

     -두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방 도움되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 하고

Ⅹ. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

     -연년 익수개심익지(延年益壽開心益智)), 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.

     -식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈전증(血栓症)(혈액이 막히는 증세)위 3 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘 되고 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다.