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여름철 이쁜 발관리(남자들에게도 필요한지 잘 모르겠음)
REPUBLIC OF KOREA 해리맘 2 343 2006-07-31 12:33:59
샌들 사이로 보이는 굳은살과 각질로 지저분한 발이 부끄럽다면, 그동안 당신의 발이 사랑받지 못했다는 증거. 맘껏 드러내고 싶은 맨발이어서 더 당당하기 위해서 알아야 할 셀프 풋 케어.

1_피로 푸는 발 씻기부터
따뜻한 물에 5분 정도 담갔다가 비누를 충분히 거품을 내어 발가락을 깨끗이 닦 고 비눗기를 헹궈낸다. 발목, 발바닥, 발가락 순서로 손에 힘을 주어 문지르는 것이 포인트.

2_발의 물기는 드라이어로 말리기
깨끗이 씻은 발의 물기를 없애주는 것은 매우 중요하다. 물기가 남으면 곰팡이를 일으키는 더러운 균이 생기기 때문. 드라이어를 이용해 발가락 사이사이에 있는 물기까지 말끔히 제거한다.

3_ 클렌징 후에는 촉촉한 워터 스프레이
풋 전용 워터 스프레이를 발바닥 안쪽부 터 바깥쪽을 향해 뿌려주면, 발 냄새를 없애줄 뿐만 아니라 발의 굳은살을 완화시켜 피로도 싹 달아난다. 외출할 때에 수시로 뿌려주면 발뒤꿈치 피부가 갈라지는 것을 예방할 수 있다.
각질을 방치할 경우 세포가 죽어 검은 빛을 띠게 되니 일 주일에 한번 정도 정기적으로 제거해주는 것이 좋다. 따뜻한 물에 발을 충분히 불린 뒤 제거할 것 .

1_딱딱한 발뒤꿈치에는 버퍼로! 체중이 많이 실리고 신발과 가장 많이 마찰하는 발뒤꿈치는 각질이 일어나기 쉬운 곳. 마른 상태에서 버퍼를 이용해 각질을 제거한다.

2_발가락은 각질 제거용 돌을 사용하기 심하지 않은 발가락 굳은살은 각질 제거용 돌로 밀어 제거한다. 지나치게 문지르면 상처 가 나기 쉬우므로 주의할 것.

3_발바닥, 버퍼보단 파일로 살살 문지르기 발바닥에 일어나는 각질은 아주 얇기 때문에 손톱 다듬을 때 사용하는 파일을 이 용해 살살 문질러 제거한다.
발을 깨끗이 닦은 뒤 효과 좋은 풋 크림을 이용하여 부드 럽게 문질러가며 마사지한 후, 랩으로 발을 감싼다. 그 위에 양말을 신고 잠을 자면 더욱 효과적. 아침에 일어나 물로 닦아낸다.



굳은살을 예방하려면 발 마사지는 필수. 뜨거운 물에 발을 담갔다가 마사지하면 혈액순환이 더욱 활발하게 이루어져 각질이 효과적으로 제거된다.

1_발바닥 마사지
엄지손가락을 이용해 발바닥 한가운데를 강약의 리듬에 따라 아래위로 어루만지듯 이 문지른다. 피로할 때일수록 울퉁불퉁한 감촉이 느껴진다.

2_발뒤꿈치 마사지
엄지손가락과 검지손가락으로 아킬레스건을 잡고 복사뼈 아래쪽부터 장딴지 방향으 로 문지른다. 손가락에 힘을 너무 많이 주면 아킬레스건을 아프게 할 수 있으므로 주의.

3_발가락 마사지
발가락과 손가락을 깍지 끼어 발가락 사이를 꽉 쥐듯이 문지른다. 손가락이 깊이 들어가지 않을 때는 무리하지 말고 가능한 범위에서 시작한다.
족욕할 때 물 온도는 38~40℃, 시간은 15~20분가량이 적당하다. 족욕을 하는 동안 발을 움직이거나 발바닥을 마사지해주면 혈액순환이 촉진된다. 물에 장미, 녹차, 꿀 등 천연 재료나 아로마 오일을 더해주면 효과를 높일 수 있다.
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  • 방앗간 2006-08-01 15:48:13
    해리맘님 유익한 글을 올려셨네요! 잘 보고 갑니다^!^
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